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2022-10-07 09:45:4839健康网
核心提示:有研究表明,走路确实能起到消耗脂肪的作用,但要看走路时间和走路速度。还有研究表明,每天快走15分钟,消耗的热量不足100千卡。

“看热搜了吗?他身高起码有175cm了吧,体重还没我们多(微笑·jpg)”

“刚看到,好变态,一个男的竟然比我体重还轻,我这个身高159体重110的怎么活,自闭了……”

昨天,#某位男明星体重#话题冲上了微博热搜榜,让我和朋友彻底炸开了锅!虽然对于普通人来说,这种体重身高显然是不健康的,但是很多明星为了拍戏上镜好看,减肥、增肌、增肥等说白了也是工作需要,也是无奈之举。

但话说回来,对于减肥效果,我们还是很羡慕的呀。有人说走路就可以达到减肥,也有人不以为然,事实上,到底要走多少路才能达到减肥效果呢?走路真的能减肥吗?


走路是一种方便快捷有效的健身方式,但是,要想达到良好的减肥效果,不能只靠迈开腿,还要管住嘴哦,减少高热量、高脂肪的食物的摄入,多吃新鲜的蔬菜和水果,保持愉快的心情,才能拥有健康的身材。

参考资料:

[1]《走路减肥也有效 掌握7个小技巧》.福州晚报.2022-10-07

[2]《四种走路方式助你高效减肥》.大河健康报.2022-10-07

[3]《走路步速快大脑更聪明》.中国妇女报. 2022-10-07

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